Persoonlijke ervaringen van mensen, die deelnamen aan groepstherapie:
“Stevig leren staan met beide benen op de grond”

Cliënten vertellen:

De groepstherapie is een waardevolle aanvulling op de individuele therapie. Hier bevindt zich de oefenvijver, waar ik echt heb leren zwemmen, kopje onder ben gegaan, maar ook van de duikplank in een vrije val heb leren springen. In liefdevolle herkenning en met spiegels van mijn mede groepsgenoten. Want wat is het ook fijn om te ervaren dat jij niet de enige bent die worstelt. Dat je je diepe worsteling in alle veiligheid kan delen. En dat je echt jezelf mag zijn.
Sibylle is een zeer ervaren groepsbegeleider, die het proces loepzuiver begeleidt, maar het proces ook zijn werk laat doen. Opvallend daarin dat zij in een groep de kunst verstaat om ook het individu te blijven zien en voelen. Op een intuïtieve manier, betrokken en transparant.  Sibylle, dank je wel dat je samen met mij op reis bent gegaan door het land dat in mij woont.
Sylvia, i.o. kunstzinnig dynamisch coach, 51 jaar

De groep is een unieke mogelijkheid om met volslagen vreemde mensen een verbond aan te gaan, om te oefenen in alles waar ik in de ‘echte wereld’ moeite mee heb. Ik heb geleerd om om te gaan met alle indrukken en spanningen van een ander en van mezelf. Ik heb geleerd om echt te delen in plaats van slechts mee te delen. Ik heb geleerd om me echt te verbinden met mensen. Ik heb geleerd dat ik veel meer een gevoelig mens ben dan ik me ooit heb toegestaan te zijn. En dat ik dit aankan. Ik heb mezelf meer geaccepteerd door in de groep te zijn. 

De interactie met mensen van diverse pluimage en zonder professioneel therapeutische achtergrond betekent dat alles voorbij kan komen. Groen en rijp door elkaar. Het betekent dat onverwachte botsingen, gevoelens, gesprekken en verbintenissen ontstaan. De groep is een afspiegeling van dat wat ik ook in de ‘buitenwereld’ ervaar. Het meest nare wat me hier is overkomen is het niet voelen van verbinding met de groepsleden. Het was een persoonlijk doel om die connectie te blijven opzoeken en aan te gaan. Dat is gelukt.  Ik heb me laten zien en ik ben gezien.

Sibylle is een oplettende groepsleider die waar nodig vertaalt wat iemand probeert te zeggen. Ze laat gebeuren wat er gebeurt. Af en toe helpt ze het proces een handje en stuurt de groep weer van de randverschijnselen naar de kern. Ze helpt ons zoveel mogelijk om een diepte te bereiken.
Lorette, student religiewetenschappen, 46 jaar

Het meest moeilijke wat ik vond is het deel gaan nemen aan de groep. Het moeten gaan delen in een groep over wat ik echt voel en ervaar zonder me aan te passen aan iedereen die zich in de groep bevindt. Waarbij ik niet weet of de ander mij dan wel accepteert en mij aardig blijft vinden. In de groep kon ik me niet stil houden, ik werd letterlijk mijn eigen ontwikkeling ingetrokken de eerste dag dat ik de groep instapte. Ik werd direct geconfronteerd met hoe ik het altijd heb gedaan. Mijn lijf gaf me dat heel goed terug. Er is dan geen ontkomen aan (iets wat me tot dan toe cognitief altijd
goed lukt, me op de vlakte houden of er over praten maar niet echt voelen) en dat heeft voor mij heel goed gewerkt. Ik had momenten dat ik heel hard met mijzelf, mijn angsten en vormen van verzet werd geconfronteerd. Maar het leidde altijd tot ontwikkeling;de grootste reden dat ik er aan begonnen ben. Zonder de groep was ik er ook vast gekomen maar veel minder snel en ook minder intens.

Door de groep werd ik direct geconfronteerd met mijn leervragen en ontwikkel punten. Er zijn altijd herkenningspunten of juist situaties die je niet begrijpt omdat je er zelf anders in staat. En er zijn altijd mensen waar je je direct bij op je gemakt voelt en mensen waar je je aan irriteert. Maar al deze gevoelens en ervaringen leiden tot meer begrip en kennis over jezelf en dragen bij aan je eigen ontwikkeling.

Sibylle heb ik als faciliterend ervaren tav goed verlopen van de groep. Als luisterend oor en steunende factor als ik het spannend vond om iets in te brengen. Als vertaler, om mij in de groep de kans te geven te snappen wat een individu probeert te vertellen. Als ondertitelaar, om woorden te geven aan de gevoelens en beelden die ik inbracht in de groep, om er meer een verhaal van te maken. Als verbindende factor tussen individuele therapie en groep, door je kennis van beide processen kon je helpen om mijn
ontwikkeling meer vorm te geven. Als ervaringsdeskundige doordat je deelde hoe je eigen proces is gegaan of hoe het soms in andere groepen ging om het proces meer diepgang te geven of uit te leggen wat er gebeurde. En als een deskundige vrouw, vaak goed weten te vertellen, vertalen wat er gebeurde bij mij maar ook de goede vragen te stellen aan mij en aan de anderen in de groep zodat dat naar boven kon komen waar het om zou moeten gaan. Waarschijnlijk omdat je weet waar het over zou moeten gaan en welke wegen daarvoor afgelegd dienen te worden. Je kon op momenten de juiste informatie toevoegen vanuit je rol als therapeut en je kennis, maar daarbij heb
ik je nooit ervaren als de betere of mijn meerdere.
Carien, GZ-psycholoog, 30 jaar

Voor mij was de groepstherapie vooral het proces van het herkennen en erkennen (bewust worden) van mijn problemen door situaties welke anderen in de groep in brachten. De reflectie en hoe anderen met emoties omgaan hebben mij erg geholpen. Sibylle brengt rust en sturing als dat nodig is en zorgt ervoor dat  iedereen aan het einde weer naar huis kan.
Bart, uitvoerder, toezichthouder, projectleider,  49 jaar

Het werken in de groep is zo fijn omdat het je in staat stelt met nieuw gedrag te oefenen met andere mensen die daar ook voor open staan. De groep stelt je in staat te proberen hoe het ook in het echt kan gaan, bovendien krijg je van verschillende mensen ook heel uiteenlopende reacties en emoties. Net als in het dagelijks leven. Sibylle is als therapeute in de groep ook bezig vanuit dezelfde visie als in de individuele therapie maar is in de groep een prettige procesbegeleider die heel goed de groep als geheel invoelt.
Rob, projectleider, consultant, 31 jaar

Ik heb veel gehad aan de groepstherapie. Het duurde even voordat ik op gang kwam, maar doordat ik voelde dat het oké was om jezelf te tonen, kreeg ik er meer plezier in. Ik heb geleerd hoe ik beter in contact met mezelf en met de ander kan blijven (tegelijkertijd). Ik herkende veel van mijzelf bij andere groepsleden bij lichte en wat zwaardere onderwerpen. Vaak ontstond er op een avond een soort dieper gezamenlijk thema. Bijzonder om de verbondenheid met de groep hierin te ervaren. In de groep komen je eigen patronen meer naar boven en ontstaat er  een andere dynamiek. Nadat ik min plek meer gevonden had en de dynamiek beter kon plaatsen, was het gemakkelijker om mij over te geven en mijn kwetsbare kant te tonen. Ook fijn was de feedback van de groepsleden tijdens de evaluatie (s), op waar ik mij in mijn proces bevond en hoe ik overkwam op de andere groepsleden. Sibylle is tijdens de groepstherapie ondersteunend, reflecterend, geruststellend en begripvol aanwezig.
Hesther, reïntegratieconsulent, 46 jaar 

Door de vele spiegels, de vragen en de ervaringen van anderen in de groep kreeg ik inzicht in mijn patronen. Telkens was de vervolgvraag: “wat voel je nu”  de basis van het dieper afdalen in mijn diepere lagen. Dit was doodeng om te doen, maar de sleutel voor het veranderen van mijn patronen. De interactie in de groep is anders dan in de individuele therapie. Mijn patronen manifesteerden zich veel meer en vaker in de groep. Alleen al de wijze waarop ik op een ander reageer zegt al weer iets over mezelf (wat maakt dat ik zo reageer?). Ook krijg je soms heel direct je patroon voorgeschoteld door een groepslid. Zeer waardevol om mee te maken. Verder vind ik het verfrissend dat er geen vaste structuur is in de groep. Sibylle heeft wel de helikopterview: zij vat samen, verwoordt de onderliggende (niet uitgesproken) gevoelens en benoemt het gezamenlijke overkoepelende thema. Bovendien brengt zij het geheel terug op een veilige wijze naar het voelen in plaats van dat mensen alleen in verhalen blijven hangen. Ik ervaar haar als warm, respectvol en ze heeft zeker ook humor. Geja,  gewerkt binnen functie personeel en organisatie,  50 jaar

Ik heb veel geleerd in de groep. Ik ben een enorme emotionele lading kwijt wat eerst zwaar op mijn schouders drukte. Door therapie in een groep leer je ontzettend veel van elkaar en dat brengt ook erg veel diepgang omdat iedereen je weer anders ziet en tegen problemen aankijkt. Erg verhelderend en soms ook confronterend. De begeleiding was op de achtergrond aanwezig, stuurde bij, gaf aanvulling, erg prettige begeleiding: warm en veilig. Florieke, , verzorgende IG, 29 jaar

Groepstherapie gaf mij de mogelijkheid mezelf aan anderen te tonen, hun pure reacties op mijn woorden en gedrag in ontvangst te nemen. Dat was confronterend in het begin, maar gaf mij uiteindelijk het zelfvertrouwen dat reageren vanuit gevoel en bewustzijn, voor mij werkt in het samenleven en werken met anderen. Door Sibylle’s empathisch vermogen, meebeleven in mijn blokkades en confronterende stijl heeft zij mij geholpen anders in het leven staan. Robert, 48 jaar, natuurkundige

De groepstherapie  is voor mij een plek geweest waar ik weer geleerd heb om te gaan met andere mensen. Ik heb ondervonden dat mensen het goed kunnen bedoelen en dat de angsten die ik hierin had voortkwamen uit mijn verleden en niet uit de huidige realiteit. Ik heb kunnen oefenen in mijn interactie met anderen en daarbij mijn eigen patronen leren herkennen en aan te passen aan wat ik prettig vind. Ik heb geleerd wat echte verbinding met elkaar inhoudt en hoe ik die verbinding kan proberen te maken. Daarnaast heb ik geleerd dat ik niet de enige ben die tegen dingen aan loopt. Dat ik niet gek of anders ben dan anderen.
Het grote verschil tussen individuele therapie en groepstherapie is voor mij het contact met mensen, zoals je ze bij wijze van spreken op straat tegen komt, met al hun eigen patronen. Het verschil tussen een gesprek met een professional en met mensen die op dat gebied meer overeen komen met de mensen die ik in de “buitenwereld” tegen kom. Ik heb met deze mensen kunnen ontdekken en oefenen hoe ik met mensen om ga en om wil gaan.
Sibylle is voor mij in de groep altijd de stabiele factor geweest. Iemand die goed zicht had op wat er zich werkelijk afspeelde in de groep en die, waar nodig, duidelijkheid of enige sturing kon geven aan het proces. Een vorm van veiligheid die altijd in de groep aanwezig was en die maakte dat ik wist dat alles ok was. Joke, Ecoloog, 30 jaar

Ik heb heel veel geleerd door groepstherapie! Ik heb onder andere geleerd hoe ik overkom op anderen en wat het gedrag van anderen met mij doet. Ook het voelen van mijn gevoel en het toelaten hiervan is een belangrijke ervaring geweest. In de groep komen de verhalen en (onverwachte) reacties van anderen erbij kijken. Dit geeft soms weer nieuwe inzichten over iets waar je je eerder nog niet bewust van was. Sibylle heb ik ervaren als professioneel, oplettend, liefdevol, begripvol, zorgvuldig, duidelijk wanneer nodig, geruststellend en rustig. Sabine, Intercedent voor uitzendbureau, 33 jaar  

“Sommigen zijn op pad om ergens aan te komen; anderen om ergens niet te hoeven zijn”

 Heb het besef gekregen dat ik niet “gek” ben. Anderen hebben last van vergelijkbare gevoelens. Ook de herkenning  van je eigen gedrag helpt erg om jezelf te leren kennen. Het kunnen delen van mijn ervaringen en de erkenning ervoor ben ik beter geworden in bij mezelf zijn en blijven.  Daarnaast erg belangrijke ontdekking: als ik twijfel over iets, keer ik terug naar mijn lichaamservaring en sta stil bij wat ik voel in mijn lijf en wat er in mijn lijf gebeurt. Dan kom ik altijd precies uit bij wat ik nodig heb. 

Sibylle heb ik ervaren als geduldig, kundig, confronterend,  inlevend (ook in mijn dierbaren). Ze geeft een veilige begeleiding en brengt diepgang wanneer nodig.  Victor, Technisch onderzoeker, 36 jaar.

Het werken in de groep was voor mij in eerste instantie erg spannend; kan en durf ik mij hier bloot te geven. Gaande weg ging het steeds iets beter en kreeg ik meer vertrouwen in mijzelf. Door zelf dingen te delen, de reacties van de anderen daarop en door de dingen die anderen inbrachten kreeg ik het gevoel dat ik er ook mag zijn en dat het goed is zoals ik ben. Hier heb ik veel van geleerd.

Sibylle is rustig aanwezig in de groep. Ze laat de groep werken, geeft veel vertrouwen aan de groep en geeft daar waar nodig sturing aan de onderwerpen die in de groep te sprake komen. José, A-verpleegkundige, 58 jaar

Ik vond het fijn dat ik gezien en gehoord kon worden in de groep. Alles dat ik heb mogen leren van andere deelnemers; hun gedeelde gevoelens en ervaringen. Ik heb mij in de groep kunnen ontwikkelen tot een meer volwassen man die verantwoordelijkheid neemt voor zijn gevoelens. Ik heb beter contact met mezelf gekregen en ik ben beter in staat om contact te maken met anderen. Ik heb inzichten gekregen over mijn gedrag (hoe ik op anderen overkom / hoe ik mijzelf zie) in de groep. Ik herkende klachten en/of situaties bij andere mensen in de groep en leerde ervan hoe anderen hiermee omgaan. Die momenten dat ik geraakt werd en door mijn pijn ging, hebben mij het meest geholpen. Ik heb leren omgaan met (mijn) gevoelens en ik voel mijn lijf beter aan.

Sibylle voelt goed aan wat er in de groep gebeurt, weet mij en anderen dichterbij eigen emoties te brengen en geeft goede feedback. Jelmer, Logistiek medewerker, 32 jaar

“Door zelf helder te zijn over mijn behoeften en grenzen, nodig ik de ander ook daartoe uit”

Ik ben er achtergekomen dat ik er mag zijn en dat de andere groepsleden mij mogen en accepteren om wie ik ben. Tevens heb ik geleerd dat alles in mij er mag zijn. Ongeacht wat dat gevoel of die gedachte dan is. Het meest lastige is om dat dan ook ten volle te accepteren en te aanvaarden. Daar ben ik nog dagelijks mee bezig. Het feit dat ik het geleerd heb en dat ik na een oordeelmoment mezelf erop betrap dat ik het niet accepteer geeft al aan dat ik hierin stappen aan het zetten ben. Na het oordeel moment vraag ik mezelf dan ook af hoe het voor mij is dat ik mezelf beoordeel. Daar ben ik trots op.
Groepstherapie is anders dan individuele therapie; er zijn namelijk 
meerdere mensen van wie je inzichten en spiegels krijgt. Je kunt de groepsleden heel goed als oefenveld gebruiken zodat je sterker in je schoenen komt te staan privé of op je werk. Sibylle heb ik als liefdevol en sterk ervaren, met haar volle aandacht voor iedereen. Er werd altijd goed voor iedereen gezorgd. Indien de groep ergens vastloopt helpt zij met nieuwe inzichten of met een nieuwe insteek waardoor iedereen weer leerde en daarmee het proces verder kon. Saskia, Lidmaatschapsadviseur, 28 jaar

“Iemand met zijn schaduw confronteren is hem zijn eigen licht laten zien”

Ik kwam in de groepstherapie met als doel:  “Bewust in het leven staan” Kan ik mijn perfectionisme loslaten? Kan ik zonder oordeel in contact gaan met een ander en hiervan genieten? In het hier en nu leven. Bewust kiezen voor intens of oppervlakkig contact. Bewust kiezen voor een gevarieerder en lichter leven. 2. De leermomenten die vanuit de groepsavonden naar voren kwamen, hebben me duidelijk verder gebracht met mijn bewustzijn. Sibylle heb ik ervaren als een warme en kundige persoonlijkheid, Agnes, PG-ziekenverzorgende, 53 jaar.

De groep heb ik ervaren als een veilige groep waar iedereen elkaar respecteert en waar ik heb kunnen werken aan mijn persoonlijke doelen. Het durven delen van mijn gevoel / persoonlijke ervaring met de groep. Het me kwetsbaar mogen opstellen en het ontvangen van de feedback van groepsleden vond ik bijzonder. In de groep zie en ervaar je de processen. Je moet jezelf kwetsbaar opstellen wil je verbinden en werken aan je doelen. Ook moet je rekening houden met veel meer aspecten zoals tijd, jezelf op de voorgrond durven zetten, feedback, kwetsbaarheid, omgangsregels, prikkels, emoties van anderen etc. Sibylle kan veel overlaten aan de groep, waardoor er telkens iets bijzonders ontstaat en tegelijkertijd is het prettig hoe zij leiding neemt als het nodig is. Iemand die het overzicht houdt en ingrijpt waar nodig. Kim, POH-GGZ, 35 jaar